①苡米30克，炒扁豆15克，山楂15克，红糖适量，四味同煮粥食。每天1次，每月连服7～8天。

②苍术30克，粳米30～60克。先将苍术水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可连续服食数。

多囊卵巢综合症的饮食禁忌

中医认为，多囊卵巢综合症主要与肾的先天禀赋不足、脾胃后天运化失调以及肝气郁结有关。多囊卵巢综合症患者的饮食是非常重要的，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。

1、患者的饮食宜清淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

2、要选择低血糖指数的食物：低血糖（升糖）指数（Glycemicindex）55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

3、尽量吃“非精制食物”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉；糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭；硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包；

4、水果优于果汁；至于糕饼则为大忌。各种水果的血糖指数差异很大，需要格外注意。

5、此外，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

6、有过心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有严重高血压以及由肾脏疾病引起的肾源性高血压的女性，不宜服用避孕药。

备孕路上的拦路虎多囊卵巢该这么治？

多囊卵巢综合征(PCOS)是妇科常见的内分泌和代谢性疾病，占无排卵不孕症患者的70%。它以稀发或无排卵、雄激素过高为临床或生化表现，伴有卵巢多囊形态、胰岛素抵抗、肥胖、多毛和痤疮，是我们怀孕准备的障碍。研究表明，在20~40岁的妇女中，多囊卵巢综合征（PCOS）的患病率约为5%~10%，严重危害妇女的身心健康和生活质量，特别是孕妇的生育能力。

多囊的原因有很多，目前还不清楚。常见的是遗传因素，有一定的家庭聚集，也就是说，家里的母亲和姐姐有多囊，所以他们也有很大的可能性。后天因素，主要是由于内分泌紊乱，包括血糖、血脂代谢紊乱和卵泡发育障碍、卵泡颗粒细胞功能异常、卵泡膜细胞功能亢进，所以有时基本抽血会发现黄体生成素（LH）水平特别高，可能是卵泡生成素（FSH）的2-3倍。此外，雄激素代谢紊乱导致体内雄激素水平过高，会导致多毛、痤疮甚至雄激素脱发等问题。此外，随着社会的发展、环境因素、个人饮食结构和生活习惯不容低估，居住或工作装饰史、一次性塑料杯、餐具等塑料产品分解物双酚A可产生类似的雌激素抵抗力，影响胰岛素系统的自我调节。同时，随着生活和工作节奏的加快，越来越多的年轻人外卖和快餐变得越来越普遍。各种食品添加剂导致人体内分泌系统失衡，导致激素分泌混乱。不运动，经常熬夜是今天人们的常态。从长远来看，内分泌失调、多囊卵巢早衰等问题悄然出现。

对于多囊女性来说，如果有肥胖，减肥是非常重要的。研究表明，减肥5%~10%可以显著改善患者的生殖和代谢异常。更重要的是，多囊卵巢的问题可以通过调整饮食习惯和增加锻炼来改善。少吃外卖和快餐，注意清淡饮食和维生素补充，远离高脂肪和高糖食物，增加膳食纤维、全麦、谷类、水果和蔬菜的摄入。按时休息，少熬夜，平时适当锻炼，调节情绪。

多囊卵巢问题可通过一些药物治疗，帮助平衡人体激素、调节月经周期、抗雄激素、胰岛素增敏剂和促排卵。

肌醇

作为一种水溶性侵蚀性维生素，它可以降低体力胆固醇，促进脂肪的新陈代谢。对于多囊卵巢综合征，许多人会肥胖，体内胆固醇和脂肪相对较高，肌醇可促进新陈代谢，降低体内胆固醇，肌醇作为胰岛素信号流的二次信使，被认为是胰岛素敏化剂，可降低体内胰岛素水平，抑制糖异生参与降低血糖。通过生化控制，可以缓解胰岛素抵抗，提高人体对胰岛素的敏感性，减少雄激素的生成，从而改善多囊症状，也可以激活细胞中的钙通道，通过细胞酶的作用，使卵细胞减数分裂更加成熟，促进卵泡和生长发育。

圣洁莓

它本身不是一种激素，但它可以促进黄体生成素（LH）的生成，从而直接促进黄体酮的生成。许多年轻女性患有多囊卵巢是由于激素不平衡雄激素过多和孕酮相对不足引起的。圣莓的作用促进了女性激素的生成，使人体激素循环达到平衡，从而发挥定期月经、促进排卵、治疗多囊卵巢的作用。

白藜芦醇

研究表明，藜芦醇可显著降低多囊睾酮和硫酸脱氢表雄酮（可转化为体内睾酮）的水平，帮助多囊患者调节激素失衡，从而改善多囊卵巢，改善卵巢功能。波兰进行了随机、双盲和安慰剂控制试验。参与者被随机分配到每天服用白藜芦醇补充剂组或安慰剂组三个月。研究人员在研究开始和结束时对参与者的血样进行了评估和分析，以确定睾酮和其他雄激素的水平。实验结束时，研究人员发现口服白藜芦醇补充剂的参与者总睾酮水平下降了23.1%。除了调节雄激素外，接受白藜芦醇补充剂的参与者的糖尿病风险因素也有所改善。这些发现表明，白藜芦醇可以提高身体使用胰岛素的能力，降低糖尿病的风险，帮助改善女性多囊卵巢。

多囊卵巢综合征等于不孕吗？

没有织女，牛郎很强壮，只有凶猛的男人独自哭泣，多囊只是不孕症的常见原因之一，主要是由于卵泡发育障碍引起的不排卵或排卵异常，导致女性不孕或难以怀孕。然而，如果排除输卵管因素、男性因素引起的不孕，仅仅因为多囊不孕，实际上有很大的机会自然怀孕，我们可以服用一些肌醇、神圣覆盆子、白藜芦醇等成分药物和调理，帮助调节多囊，促进卵子生长发育，改善子宫内膜环境和卵巢功能，多囊患者成功怀孕并不困难。

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