很多女性朋友在经期来临前，会出现乳房胀痛的不适情况，这可以作为判断月经什么时候来的一种信号，那么，乳房胀痛经期什么时候来？

一般来说，月经前七天左右，就会出现乳房胀痛的情况，女性可以依据这个时间推测一下月经什么时候来。乳房胀痛等月经来临后，就能慢慢消失。除了会有乳房胀痛外，女性可能还会感觉腹胀、头昏、乏力等不适。

女性来月经前会出现乳房胀痛，那么在经期就要调整好自己的饮食规律，多以清淡营养为主，饮食坚持少盐低油，高盐食物容易引起乳房胀大，可能加重胀痛感，因此女性要尽量避免高盐摄入。如果饮食比较咸的话，也不要马上喝水，因为这不仅不会中和掉盐分，还会让盐分顺利通过液体渗进血液。

另外，乳房胀痛有时候并不是快来月经的表现，也有可能是其他原因造成的。例如乳腺增生。乳腺增生会随着月经周期的规律变化而有不同的表现，具体体现在月经前期乳房胀痛的会比较明显，到了月经后期又能自行缓解。乳腺炎也会引起乳房胀痛，并伴有乳房红肿的现象。

女性经期乳房胀痛 小心是不孕的先兆

经前乳房胀痛大部分发生在月经前3至5天，严重的患者可在月经后两周，约排卵开始发作，有些人胀痛牵连至腋下，甚至连乳头也疼痛，全身症状还有轻度浮肿、头痛失眠、烦躁、情绪不稳、腰酸、下腹胀痛、排便不顺畅等。待月经过后，症状就消失，如此反覆发生，逐月一次，若不妥当处理，就愈来愈严重，久而久之容易导致其他病变，最常见的是乳腺增生、乳房纤维性肿瘤或囊肿。月经也因此逐渐失调，经量稀少、跟着就是不孕症等。

(一)肝郁气滞：

这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。治疗宜调肝理气和胃，常用药有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。

(二)肝郁脾湿：

乳房胀痛是其中的一大重要症状。通常表现为经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。严重者疼痛可放射至腋窝及肩部，可影响睡眠。扪诊时乳房敏感、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，但缺乏限局性肿块感觉，经期后完全消失，下一周期又重新出现，但症状及体征的严重程度并不固定不变。

其最终因素是性激素的作用。雌激素可以刺激人类乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。孕激素促使乳腺小泡的发育。月经周期中卵泡刺激素使卵泡逐渐趋于成熟，雌激素水平随之升高，乳腺增殖样变化，表现为乳腺导管伸展、上皮增生、腺泡变大、腺管管腔扩张，导致管周组织水肿，局部组织充血，乳房明显发胀甚至疼痛。特别是月经来潮前3~4天，小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物明显增多，因此在月经前会感到乳房发胀、变大，甚至有不同程度的疼痛和触痛，有时还可触及到肿块。

月经来潮之后，体内的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素对乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌明显减少，细胞开始萎缩、脱落，水肿自然消退，乳腺小叶及腺泡的体积缩小，乳房由此变小变软，疼痛和触痛便会逐步消失。

那应该怎样缓解呢？建议在经期前做到：

1、放松心情

2、少吃甜食

3、少吃动物脂肪

4、多吃纤维

5、少喝酒

6、不妨多做运动

7、深呼吸

8、保暖

9、补充营养素，如维生索B5、B6 、维生素E

除此之外，更要注意平常乳腺是否出现疼痛症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象建议及时就医，排除妇科疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤。

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